Challenge #1: Pasang Pop-up

Het is in deze tijden extra belangrijk om te blijven bewegen. Naast de live lessen op afstand hebben we daarom korte uitdagingen voor je gemaakt. De eerste is: Pasang Pop-up. Ga jij samen met mas Richard de uitdaging aan?

Pasang Pop-up

Benodigdheden:

  • Timer/Stopwatch

Hoe werkt de pasang pop-up?

  1. Ga plat op je buik liggen
  2. Spring op in een lage pasang
  3. Ga weer plat op je buik liggen

Dit is 1 herhaling, doe zoveel mogelijk herhalingen in 30 seconden. Succes! 💪

Je kan deze challenge meerder keren per week proberen. Laat je weten hoeveel herhalingen je maximaal lukt?

Bedankt ibu Jolanda voor het officieuze “Blijf uit mijn aura” Manyang T-shirt! Te gek toch?

door Mas Richard

Eén reactie op “Challenge #1: Pasang Pop-up”

  1. Jolanda schreef:

    Geweldig dit, wie gaat Mas Richard verbeteren. Ik ben benieuwd. Succes.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Tags: Alle berichten…