Challenge #1: Pasang Pop-up
Het is in deze tijden extra belangrijk om te blijven bewegen. Naast de live lessen op afstand hebben we daarom korte uitdagingen voor je gemaakt. De eerste is: Pasang Pop-up. Ga jij samen met mas Richard de uitdaging aan?
Pasang Pop-up
Benodigdheden:
- Timer/Stopwatch
Hoe werkt de pasang pop-up?
- Ga plat op je buik liggen
- Spring op in een lage pasang
- Ga weer plat op je buik liggen
Dit is 1 herhaling, doe zoveel mogelijk herhalingen in 30 seconden. Succes! ?
Je kan deze challenge meerder keren per week proberen. Laat je weten hoeveel herhalingen je maximaal lukt?
Bedankt ibu Jolanda voor het officieuze “Blijf uit mijn aura” Manyang T-shirt! Te gek toch?
door Mas Richard
Geweldig dit, wie gaat Mas Richard verbeteren. Ik ben benieuwd. Succes.